50 förväntansfulla veteraner kom för att lyssna till Lena Malmros föredrag om Lev väl med rätt kost och motion.  

Lena, som är kroppsterapeut, har arbetat med Vattenfall sedan 1994. Lena har även arbetat med bl a Svensk Friidrott och DN galan. 

Lena förmedlade en mängd praktiska tips som kombinerades med fysiska övningar.

Lena rekommenderade oss att göra bl a årliga blodstatusundersökningar samt gav exempel på hur man förbättrar sin kondition. Att promenera med stavar ökar effektiviteten med 40 %. En övning som man kan göra två gånger om dagen är att borsta tänderna på ett ben.

Lena rekommenderade Medelhavskost och i synnerhet det grekiska köket.

Omega 3 behöver vi för att förhindra hjärt- och kärlsjukdomar

Hallon och blåbär lyftes fram som mycket nyttiga och som vi borde äta till frukost varje dag.

För stort intag av snabba kolhydrater anses vara den största anledningen till västvärldens övervikt.

Lena rekommenderade oss att lyssna på P1 ”Kropp och själ” och betonade att hälsa är vårt eget ansvar och sa att när du går i pension ska du må som bäst.

Föredraget avslutades med att Lena svarade på en mängd initierade frågor om kost och motion.

De många frågorna visade att Lena hamnade helt rätt i sitt upplägg.

Efter Lenas framträdande visade Lars dels reklamfilmen Ram-el dels filmen ”Den blågula atomen".

* * * *

Text Mats Johansson, foto Lars Jacobsson